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  『夜宝堂漢方薬局』 -> 女性の健康 -> 生理痛の改善
生理痛の改善 (2012/3/22)

生理痛の改善

■ 生理痛をやわらげる

基本は血行をよくする、冷えをとることです。

1.下半身を冷やさない工夫をする。
?ショーツはおなかまである長いものをはく。
?冬は下着を二枚重ねるとか、毛糸のパンツあるいは腹巻をする。
?又、夏でも足を冷やさないようにソックスをはく。
2.下腹を温める。
3.暖かい食事や飲み物をとって体を中から温める。
4.風呂やシャワーに入って清潔にし、血液の循環をよくする。足湯も下半身の血行をよくします。
5.やむを得ない場合は鎮痛剤を利用する。

普段から血行をよくするように心がける。

1.適度な運動、水泳、ジョギング、ウォーキングなど。
2.冷房の設定温度を低くしない。クーラーがよく効いている職場などでは、カーディガン、ソックスなどで冷えを防ぎましょう。
3.体を締め付ける補正下着や体にぴったりの洋服、また高いヒールなども体の血行を悪くします。
4.タバコは血管を収縮させます。血液の循環をより悪くします。
5.日頃から、根本的な体質改善を心がける。

■ 原因を取り除く

生理痛が重いと、毎回寝込んで仕事や勉強にも差支えが出てきます。腹痛、吐き気、嘔吐、頭痛、腰痛などの症状があります。病気が原因の場合と生理的な機能が原因の場合がありますので、まずは婦人科で受診して下さい。 生理痛を和らげる基本は血行をよくして、冷えをとることです。



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