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  『夜宝堂漢方薬局』 -> 精力剤製品関連情報 -> 亜鉛の摂取について
亜鉛の摂取について (2013/10/17)

亜鉛の摂取について

 亜鉛は人間の体内において、非常に重要な役割を果たしています。それもとりわけ前立腺や精巣、ひいては勃起などの性機能に貴重な役割を果たしています。

 亜鉛の必要摂取の基準値は1日あたり、日本の労働厚生省では12mg、アメリカのFDAでは15mgですが、下のような理由から相当ハードルが高いと言えるでしょう。(実際に一日12mgの亜鉛を摂取したとしても体内に残るのは3mg前後と言われています。)

 亜鉛は大変吸収するのが難しいミネラルとしても知られています。具体的には亜鉛の吸収を妨げるものには以下のようなものがあります。

 カルシウム・食物繊維・タンニン・カフェイン・フィチン酸(豆類)・ポリリン酸

 これらはほとんどの加工食品やインスタント食品の添加物に使われているので、避けるというのは現実的にはかなり難しいと考えられます。

 亜鉛の摂取はとても難しく排出性が高いので、効果的に摂取するためにも様々な食品やサプリメントなどを用いて積極的に摂取することを心掛けたいところです。



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