生理痛を改善するには様々な方法があります。つらい生理痛にお悩みの方は、以下の生理痛改善方法を参考になさってみると良いかと思います。

血行を良くする

　10代〜20代でつらい生理痛に悩んでいる人の多くがこの血行不良が原因であることが多いため、血行を良くするだけで症状が緩和することも多いのです。

　血行を良くするためには、以下の方法があるので、痛みを感じたら試してみると良いでしょう。

　○足浴・温浴などで体を温める
　○腰や下腹部をカイロで温める
　○骨盤周り・股関節のストレッチをする

※骨盤周りの血行不良で経血が排出されにくいと、子宮が過剰に収縮して生理痛がひどくなってしまいます。

鎮痛剤

　婦人科などに行くとまず処方されるのが鎮痛剤だと思います。

　鎮痛剤は生理痛に確かに効果があるのですが、痛みが強くなってから（＝プロスタグランジンがたくさん分泌されてから）使用すると、鎮痛剤によってさらにプロスタグランジンが生成されて痛みが増してしまうこともあるので注意が必要です。

※鎮痛剤を使用する場合は、痛みがひどくならないうちに服用するのがオススメです。