冬季に入った後、気温の変化、手足もなくなって暖かいは、寝床に横になると食事の時間に暖かい感じ手以外に、時間は自分らしく「氷美人」。
これは寒いだろうと思っても手足全身寒気がして、まったく何もしたくない。この「恥ずかしい」という現象は、切望冬は早く過ぎて、夏が早く来る。手足が冷たいどう調理しますか？女性の健康網小編今日6技あなたに教えて、あなたの冷たい手と足がすぐに暖かくて。
手足が冷たいの調理方法1——適切な運動
冬の適切な運動を鍛えて、血液循環を促進するため。いらないのがあまりにも激しい運動を通じて、ジョギング、歩行、階段に登って、健身舞などでの全方位の鍛錬。もし手が冷たい、上肢の活動量は大きく、もし足が冷たい、下肢の活動量は大きく、手足の鍛錬に強化を通じて、手足が冷たいの症状改善。
手足が冷たいの調理方法2——指圧マッサージ
が、～陰や湧水を指圧から陰は足指の爪の成長第五カ所の外側に、湧水は足の裏に近い所中央指、指が全て曲がる時、足の裏に形成のしわの中央部に人の形。1本の指は握っならこね、足が暖かい感じてた。もう一度加点乳液やベビーオイルは、血液循環を促進する手足をつく。
手足が冷たいの調理方法3——寝る前にお風呂に入る
寝る前にお湯で局所泡手、足だけでなく、血管の末梢循環を促進することができ、また睡眠を助けるの役割。でいいのバケツを入れ、甘酒やショウガ湯（お湯とマッコリの割合で1：1）、用いて足を浸して、改善することに役立ち女性寒がりな現象。しかし浸し終わって後はすぐにして綿の靴下を着て保温、寝るときも着。
手足が冷たいの調理方法4——考え方を調整する
表明を研究して、感情的になる時、手の温度をすぐに下がって3～6℃で、落ち着いて後に回復できる。だから、ストレスや情緒を回避し、手足が冷たい一定の作用を防ぐ。
手足が冷たいの調理方法5――保温に注意避寒する
冬は必ず保温に注意して、直ちに服とみて増え、手足の適切な保護よく拭いて油脂、必要な時に手袋を外出は、厚い綿入れの靴を着て、普通の情況の下で、足の裏に熱全身も暖かく。
手足が冷たいの調理方法6——高カロリー食事
人が発見して、食後、手足の温度が少し増え、だからたくさん食べていくつか十分熱量の食品、例えば肉、麺類、卵と牛乳などを増加し、機体の熱量を産するが、肥満、糖尿病患者の注意に食べるべきです。
も適当に食べていくつかの血液循環を促進する食品、例えばゴマやピーナッツ、たまねぎ、唐辛子は体の熱量を生むように助けることができて、血液循環を促進し。医者の指導の下、適切にいくつかのトレーニングの漢方薬を服用して、例えば人参、鹿茸、ローヤルゼリーなど、機体の耐寒能力を増強でき。
手足が冷たい何を食べる
1 .食べ西洋にんじん。これは1種の気を補うの良薬で、性平として、補って乾燥している。一人で飲むため薬局。
2 .食べてゴマ、ピーナッツ。ビタミンEと多種の栄養の吸収を助けることができて、ビタミンBを強化し、神経対抗寒い能力。ビタミンEも血管の拡張の作用で、肢体末梢児の血液の循環を強化。
3 .たまねぎ食べ、唐辛子など体の熱量を生むように助けることができて、血液循環を促進した食べ物。 |
関連商品
