高血圧症について〜2

脈圧とは

脈圧　＝　上の血圧−下の血圧

★ 理想的な「脈圧」は、３０〜５０ｍｍＨｇです

よくみられる「脈圧」や「血圧異常」のタイプについて考察いたします。

�@「脈圧」が大きく８０ｍｍＨｇ以上ある方

脈圧が８０ｍｍＨｇ以上ある場合、または、高齢者で上の血圧は高いのに下の血圧は正常な方は、太い血管の動脈硬化が進んでいることをあらわしています。
甲状腺機能亢進症でない場合は、近い将来、心筋梗塞や狭心症が起こることを示す危険な兆候です。
上の血圧も下の血圧も加齢とともに上昇していきます。ところが６０歳を過ぎる頃から上の血圧はさらに上昇しますが、下の血圧だけ下がって、７０歳を過ぎた頃には、脈圧が大きい方が増えてきます。

�A５０歳未満で、「脈圧」が小さく３０ｍｍＨｇ未満の方

５０歳未満では、脈圧の小さい人の方が、死亡率が高くなります。脈圧が小さいのは、動脈硬化などにより、細い血管が狭くなっているためだと考えられます。
特に、下の血圧が１１０ｍｍＨｇ以上ある方は、きわめて深刻な状態です。
脈圧の小さくなる原因としては、肥満、運動不足、ストレス過剰などが考えられます。

�B「脈圧」の大小に関係なく、下の血圧が１３０ｍｍＨｇ以上の方

下の血圧が１３０ｍｍＨｇ以上の方は、悪性高血圧症という大変な病気です。
３０〜５０歳代の男性に多く、女性にもみられます。心臓や脳細胞や腎臓などの臓器に深刻な障害をおよぼします。治療しなければ、数ヶ月で、命にかかわります。若い女性では、「大動脈炎症候群（脈なし病）」などが考えられ、高齢者では、「粥状動脈硬化」が進んでいることが考えられます。

�C左右の腕の上の血圧の差について

左右の腕で、血圧を測り、上の血圧を比べてみましょう。もし、左右両腕の上の血圧の差が、１０ｍｍＨｇ未満なら心配いりません。２０ｍｍＨｇ以上の差があれば、血圧の低い側の動脈に異常が起こっています。具体的には、「大動脈瘤」の前兆だと考えられます。

高血圧のコントロールについて

なかなか血圧をコントロールすることは、むずかしいのですが、日常生活において、注意したほうが良いと考えられることをまとめてみます。

● 極力、食事から、塩分（Ｎａ）をとらない。
● カルシウムとマグネシウムを摂取する。
● 体重を増やさない。
● 低脂肪の食事にする。
● 食物繊維をとる。
● タバコはやめる。
● 排尿と排便は、我慢しない。
● 前かがみの姿勢をしない。
● 興奮しないように注意する。
● 良質な睡眠をとる。
● 毎日、軽い運動をする。
● 腹式呼吸を身につける。
● ストレスを遠ざける。
● 森林浴などでリラックスする。

以上のような点に注意して、日常を過ごすことが大切です。食事ではなかなかとりきれないカルシウムやマグネシウムは、栄養機能食品などを利用してもいいでしょう。