低温期は、『月経期』 と『卵胞期』を含みます。

　月経期・・・胎児を育てる子宮の部屋の中を、綺麗に大掃除する期
　卵胞期・・・卵巣では胎児の卵子を育てる時期。子宮では胎児を育てる子宮内膜のベッドを作る期

　★低温期の養生

　　１、激しい運動をひかえ、睡眠を十分に取り、月経で失った、血液やエネルギーを回復させる時期です。
　　２、身体を養生するために、朝食は、十分とってエネルギーを補給します。

　★低温期の食事

　　１、大豆は女性ホルモンを増やします。納豆、豆腐、牛乳。

　　２、血液を増やすほうれん草、ひじき、赤身の肉、なつめ、ブルーベリー、ナッツ類。

　　３、エネルギーを回復するキノコ類（シイタケ、マイタケ、しめじ）、人参、カボチャ、山芋、鶏肉、穀物、いも類、豆類。

※一般的な低温期の体温は３５．２〜３５．４℃ですが、中には、低温期における体温が高い方もおります。